最近正在閱讀這本兒子從學校帶回來由馬歇爾·羅森伯格（Marshall Rosenberg）撰寫的《非暴力溝通》，我非常喜歡書中這段由露絲·貝伯邁耶（Ruth Bebermeyer）寫這首詩，所以找了英文版跟大家分享。

I’ve never seen a lazy man;
I’ve seen a man who never ran
while I watched him, and I’ve seen
a man who sometimes slept between
lunch and dinner, and who’d stay
at home upon a rainy day,
but he was not a lazy man.
Before you call me crazy,
think, was he a lazy man or
did he just do things we label “lazy”?

I’ve never seen a stupid kid;
I’ve seen a kid who sometimes did
things I didn’t understand
or things in ways I hadn’t planned;
I’ve seen a kid who hadn’t seen
the same places where I had been,
but he was not a stupid kid.
Before you call him stupid,
think, was he a stupid kid or did he
just know different things than you did?

I’ve looked as hard as I can look
but never ever seen a cook;
I saw a person who combined
ingredients on which we dined,
A person who turned on the heat
and watched the stove that cook the meat –

I saw those things but not a cook.
Tell me when you’re looking,
is it a cook you see or is it someone
doing things that we call cooking?

What some of us call lazy
some call tired or easy-going,
what some of us call stupid
some just call a different knowing,
so I’ve come to the conclusion,
it will save us all confusion
if we don’t mix up what we can see
with what is our opinion.
Because you may, I want to say also;
I know that’s only my opinion.

我從沒見過懶惰鬼；
我見過從不跑步的人當我看著他時，（這段我不知道要麼翻會比較順暢，歡迎知道的朋友幫忙翻譯）
我看到這個人有時會在午餐和晚餐之間打盹，他也會在雨天時不出門，
但他不是懶惰鬼。
先別急著說我瘋了，
想想看究竟是他懶惰還是他做了我們認為懶惰的事情。

我從沒見過笨小孩，
我見過有個小孩有時候做了我不了解的事情，
或是用我沒計劃過的方法。
我見過有個小孩沒看過我去過的地方，
但他不是笨小孩。
先別急著說他笨，
想想看究竟是他笨還是他知道的東西跟你不一樣。

我用心的看了又看，
但是從沒看過廚師。
我看到一個人在攪拌原料做成晚餐。
這個人打開爐火看著燉肉的鍋子，
這些是我看見的事情而不是廚師。
告訴我，換你來看，
你看見的是廚師還是在做烹飪這件事的人？

有些人說的懶惰
別人說是疲勞或隨意，
有些人說的笨
別人說的是不同的認知，
所以我的結論
可以解決我們的困惑，
只要我們不把眼睛所見與意見混為一談。
因為你可能這麼做，但我也想說：
這也只是我的意見而已。

在這首詩中她闡述了我們要如何學習不帶評論的觀察。

我認爲這是身為一個課程帶領者（父母）非常重要的能力，
根據我的經驗，當人聽到批評，會很容易進入防衛的機制。

當學習者進入捍衛自己的模式時，就很難有機會看到其他學習的可能性，
會不自覺得把能量用在保護自己上，反而會落入一種習得的學習無力感。

這些習得的無力感是讓學習無法繼續深入的很重要因素，
尤其是當成人把這些過去別人為自己貼上的標籤內化了之後，
這些聲音總是在學習的過程中不斷地播放。

我很懶惰，我總是三分鐘熱度，我很笨，我說錯了很丟臉，會被笑。
我不夠好。我的發音很爛。我的文法很差。我的聽力很爛。

當這些聲音出現時，我通常都會反問學員：「這是真的嗎？」
不斷地播放這些聲音對你的學習有幫助嗎？
什麼樣的建議才是對你的學習有幫助的呢？

1. 例如：我很懶惰。
我會反問：這是真的嗎？你有記錄下來自己一週的練習時數嗎？

有時學員會說：透過紀錄可以很清楚的看到自己實際練習的狀態，然後看到自己其實已經練習的夠多了。
這個懶惰的聲音，總是在自己稍微休息的時候出現，總是不允許自己短暫的休息。

也有同學會說：透過練習紀錄看到自己確實沒有安排時間練習，所以無法得到自己想要進步的成效。
透過客觀的觀察描述會比使用「懶惰」這二個字，還更能夠幫助自己前進。

2 .例如：我常聽到同學說自己在英語學習上總是三分鐘熱度。

我會問有可能是你使用的學習方法很無趣而讓自己沒有辦法持續練習下去嗎？
或是有其他可能的原因造成自己的三分鐘熱度呢？

我們習慣性地會自己的學習狀態下結論，我們就會創造出這樣的實相，而無法客觀的看待自己的學習。

3. 例如：我說錯了很丟臉，會被笑。

我會問班上的同學們，你們會笑同學說錯嗎？

同學們會說：我很謝謝同學示範的錯誤，讓我有機會學習。

透過以上的例子，我想要表達的是，在練習的過程中我們給予自己的是觀察還是評斷，
對於學習的影響是非常大的。

當我們在學習過程中感到受挫時，願意當自己的安全網，
為自己提出可以前進的方法，才能夠協助自己不斷地成長前進。